صحتك

النوم جزء حيوي من حياة الإنسان، إذ إنه يعيد الحيوية للذهن ويعيد بناء الجسم. إلا أن النوم أضحى في عالمنا المعاصر الذي تتسارع فيه إيقاعات الحياة على مدى 24 ساعة في اليوم، واحدا من «الأنواع المهددة بالانقراض». وقد خسر الفرد الأميركي في المتوسط، على مدى كل سنوات القرن العشرين المنصرم، نحو ساعتين من النوم

تحتاج كل خلية وعضو في الجسم إلى الهرمون الدرقي لتعمل بشكل طبيعي، وبالتالي فعند حدوث أي اضطراب في وظيفة الغدة الدرقية يؤدي ذلك إلى خلل في جميع وظائف الجسم. ويعتبر قصور الغدة الدرقية وفرط نشاطها وتورم نسيج الغدة من أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعا، وهي تنتشر بين النساء أكثر من الرجال وغالبا ما تتطور بالتدريج،

س: لقد نصحت بألا أتناول دواء «سيمفاستاتين» وهو أحد أدوية الستاتين، مع عصير الغريب فروت. وسؤالي هو: هل من المستحسن تناول هذا الدواء ليلا، وتناول عصير الغريب فروت صباحا؟ ج: إن الغريب فروت هو مصدر منخفض للسعرات الحرارية لفيتامين «سي»، والألياف، والعناصر الغذائية الأخرى. إلا أننا نعرف منذ سنوات كثيرة أن

يبدو أن ما يطلق عليها اصطلاحا لقب «أمراض العصر الحديث»، كالاكتئاب والتوتر العصبي وغيرها، أبت أن تستثني فئة اجتماعية أو عمرية دون أن تصيبها بنصيب من تركتها الثقيلة. ولم يفلت الرجال والنساء، أو الشباب والشيوخ من براثن تلك الأمراض، التي ما لبثت أن طالت الأطفال أيضا. في الآونة الأخيرة، بدا للجميع أن مرض

المعدل الأقصى لعدد دقات القلب يساعد في تشخيص أمراض القلب، وفي وضع خطط لنقاهته والتمارين الرياضية الملائمة له. وأثناء التمارين، يحدَّد الحد الأدنى لعدد دقات القلب بهدف تقوية القلب والرئتين والدورة الدموية، بينما يوضع الحد الأعلى لزيادة قوة تحمل الجسم. يمتلك القلب نطاقا مدهشا من السرعات: من السرعة البطيئة

«إنني أخشى الخبز». فلقد كان الخبز من الأطعمة المفضلة لدي. وكنت أحب أن أقوم بخبزه في المنزل احتفاء بمعجزة مزج الخميرة والسكر والملح والدقيق والمياه وتحويلها إلى تلك الكتلة السحرية الصالحة للأكل. ولعدة سنوات، وفي أيام العطلات الأسبوعية خلال موسم الشتاء، كنت أخبز رغيفين من الخبز الإيطالي أو أربعة من خبز

كل بضعة أشهر يتم الكشف عن بعض الأدوية «المعجزة» أو غيرها التي تخرج لنا في صورة حبات أو أقراص، لكن لمرة واحدة فقط أو مرتين في غضون جيل، يظهر دواء يحدث تحولا حقيقيا. وتلك هي الأدوية المعجزة التي تبدو وكأنها تحيي الموتى. وبينما لا يزال اكتشاف بعضها، مثل أدوية علاج الإيدز، ماثلا في الأذهان، يكاد يكون بعضها

هرمون الغدة الدرقية لإنقاص الوزن * هل يمكن تناول دواء هرمون الغدة الدرقية كوسيلة لإنقاص الوزن؟ وفاء - الإمارات - هذا ملخص سؤالك. وباختصار، فإنه لا ينصح طبيا باستخدام هرمون الغدة الدرقية كوسيلة لخفض وزن الجسم لدى الأشخاص الذين يكون معدل هرمون الغدة الدرقية لديهم طبيعيا، أي الذين ليس لديهم كسل في الغدة

* وسائل لتخفيف ألم المفصل * يتعرض بعض من الناس لالتهاب المفاصل، خاصة مفصلي الركبتين، التي يعاني منها كبار السن، خاصة، والمتصفون بزيادة الوزن والسمنة وكذلك المصابون بهشاشة العظام والخشونة. ويخطئ كثيرون من هؤلاء المرضى في تعاملهم اليومي مع المرض من حيث اتخاذ أوضاع غير صحية في الجلوس والوقوف وكذلك

التعرض للضوء ليلا.. يزيد الوزن بينت تجربة علمية أن التعرض للضوء أثناء فترة الليل قد يؤدي إلى زيادة الوزن، بغض النظر عن ثبات معدلات النشاط وكمية الأغذية المتناولة. ونشرت دورية «متابعات الأكاديمية الوطنية للعلوم» Proceedings of the National Academy of Sciences على موقعها الإلكتروني التجربة التي قام بها

* فقر الدم أثناء الحمل * فقر الدم، أو الأنيميا Anemia، حالة يحصل فيها نقص عدد أو حجم خلايا الدم الحمراء للإنسان، وهو غالبا يؤدي إلى نقص كمية مادة الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي تتدنى قدرات الدم على حمل الأكسجين من الرئة، ما يعني تدني تزويد أجزاء الجسم المختلفة بالأكسجين اللازم لحياتها وعملها بكفاءة. وفقر

حينما لا يدرك المرء أنه واقع في «مشكلة صحية»، فكيف يمكن لنا توقع نوعية تعاونه مع الأطباء العاملين على تخليصه من هذه «المشكلة الصحية»؟ وحينما لا يُدرك المرء، الواقع في تلك «المشكلة الصحية»، التداعيات والمضاعفات المحتملة جراءها، فكيف يمكن لنا توقع نوعية جهوده الشخصية للتغلب عليها أو إزالتها؟ الإجابات